Редакционный обзор
Эта книга – для тех родителей, кто решил разобраться в эмоциях своих детей, особенно связанных со страхом и тревожностью. Понятным языком описаны основные детские страхи – отчего они появляются, и самое важное – что с ними делать родителям, как вернуть спокойствие своим детям. Есть практические упражнения, которые покажут ребенку, что родители его слышат, понимают и могут ему помочь, и покажут родителю, что ему делать в каждом конкретном случае.
Книга также станет полезным инструментом для терапевтов, работающих с детьми и их родителями.
Отзывы
В своей практике я часто сталкиваюсь с родителями, которые ищут не просто советы, а надежный, структурированный путеводитель по миру детских страхов. Когда мне попала в руки эта книга, я сразу поняла, что держу в руках нечто исключительное. Она является настоящей палочкой-выручалочкой, поскольку идеально сочетает профессиональную точность и простое, понятное изложение.
Я как специалист и как мама троих детей высоко оценила подачу материала. Распределение детских страхов по возрастным этапам позволяет читателю мгновенно найти решение, будь то кризис трех лет или подростковая тревога.
Книга читается легко, как поддерживающая беседа за чашкой чая. Эта книга позволяет родителям глубоко понять причины детской тревоги и страхов и дает им в руки конкретные инструменты: готовые фразы и сценарии действий. Эта книга поможет многим родителям формировать надежную опору для ребенка. Она станет незаменимым помощником родителям, ищущим профессиональной информации, изложенной понятным языком.
Григорьева Анна Владимировна,
клинический психолог, частная практика,
аспирант кафедры клинической психологии,
преподаватель и психолог центра культуры
семьи «Планета детей», г. Владивосток.
Эта книга – настоящая находка для психологов, работающих с детьми, и для родителей, которые хотят понять, как справляться со страхами и тревогой своих детей. Отличный разбор причин детских страхов – от возрастных кризисов до влияния семьи и среды, – и опора на реальные кейсы.
Особенно ценны практические инструменты: упражнения для снижения тревоги, техники дыхания и ролевые игры. Нет сухой теории – всё подкреплено примерами из практики.
Книга имеет большую практическую ценность. Отличный гид по детским страхам. Рекомендую всем, кто занимается детской психологией или просто растит эмоционально здорового ребёнка.
Кандратьева Елена Владимировна,
клинический, медицинский психолог ГБУЗ КНД,
г. Владивосток.
Мы со Светланой Маратовной работаем уже не первый год. И я всегда рада слышать хорошие отзывы от родителей детей, обратившихся в наш медицинский центр по вопросам тревожного поведения детей и подростков.
Эта книга просто концентрат знаний и умений нашего психолога. Мне очень нравится, что Светлана Маратовна простым языком объясняет родителям, как вести себя в той или иной ситуации, даёт практические рекомендации, игры, занятия, как справиться с детской тревожностью и страхами.
Если у родителей останутся вопросы, они всегда могут обратиться к нам в центр, чтобы индивидуально понять, где ещё им можно помочь, в том числе и медикаментозно в некоторых случаях.
Сперанская Александра Михайловна,
учредитель московского амбулаторного центра
«Осознанность выбора», учредитель «Московского
амбулаторного центра А.М. Сперанской»,
президент фонда Г.Н. Сперанского, врач-психиатр,
психиатр-нарколог, суицидолог.
Мне понравилась книга. Классно так, с примерами, всё ясно и понятно.
Царенко Мария Арменовна,
психиатр, психотерапевт
центра «Осознанность выбора».
Содержание
Содержание
ВВЕДЕНИЕ
1. Почему страх — не каприз, а сигнал о небезопасности
2. Как страх и тревога выглядят в реальной жизни
3. Главная опора ребёнка — выдерживающий взрослый
4. Как читать эту книгу и использовать её в жизни
ГЛАВА 1. СТРАХ И ТРЕВОГА: КАК УСТРОЕНА ДЕТСКАЯ СИСТЕМА БЕЗОПАСНОСТИ
1.1. Страх и тревога: в чём разница – простыми словами
1.2. Почему дети боятся «не того, чего надо»
1.3. Как тревога говорит через тело, поведение и эмоции
1.4. Когда страх — норма развития, а когда он застревает
1.5. Почему попытки «успокоить» иногда усиливают тревогу
ГЛАВА 2. ВОЗРАСТНЫЕ СТРАХИ: ЧТО ПРОИСХОДИТ С РЕБЁНКОМ ПО МЕРЕ ВЗРОСЛЕНИЯ
2.1. 1–3 года: разлука, новое и потеря опоры
2.2. 3–5 лет: фантазии, темнота и ночные страхи
2.3. 6–8 лет: школа, ошибки и страх несоответствия
2.4. 9–12 лет: сравнение, контроль и социальная тревога
2.5. Подростки 13–17 лет: тревога о будущем, тело и отношения
2.6. Когда возрастной страх превращается в тревожность
ГЛАВА 3. ОТКУДА БЕРЁТСЯ ТРЕВОЖНОСТЬ: ПРИЧИНЫ БЕЗ ПОИСКА ВИНОВАТЫХ
3.1. Темперамент и чувствительность нервной системы
3.2. Семейный климат: напряжение, конфликты, непредсказуемость
3.3. Перегруз и давление: когда «слишком много всего»
3.4. Опыт потерь, перемен и сильных переживаний
3.5. Информационный фон и тревожные разговоры взрослых
3.6. Родительская тревога: как она передаётся и как её снижать
ГЛАВА 4. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО РЕБЁНКУ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТРУДНО
4.1. Поведение как язык тревоги
4.2. Телесные симптомы: сон, аппетит, боли, тики
4.3. «Удобные» тревожные дети: послушание, контроль, ответственность
4.4. Избегание и отказ: защита, а не упрямство
4.5. Чек-лист наблюдений: когда стоит насторожиться
ГЛАВА 5. ОЩУЩЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ: ЧТО ИМЕННО НУЖНО ТРЕВОЖНОМУ РЕБЁНКУ
5.1. Безопасность как базовая потребность, а не метод воспитания
5.2. Три уровня опоры: тело, отношения, предсказуемость
5.3. Взрослый как «контейнер» для страха
5.4. Границы, которые успокаивают, а не пугают
5.5. Где поддержка превращается в спасательство
ГЛАВА 6. СЛОВА И ДЕЙСТВИЯ, КОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЮТ
6.1. Почему «не бойся» и «всё нормально» не работают
6.2. Формула поддерживающего ответа
6.3. Как говорить с ребёнком в момент страха
6.4. Трудные вопросы: смерть, болезни, катастрофы
6.5. Что делать, если вы сами в тревоге
6.6. Примеры диалогов по возрастам и ситуациям
ГЛАВА 7. ПРАКТИКА: КАК ПОМОГАТЬ ТРЕВОГЕ ПРОЖИВАТЬСЯ И ОСЛАБЕВАТЬ
7.1. Быстрая помощь в моменте: что можно сделать прямо сейчас
7.2. Работа с телом и дыханием: просто и без давления
7.3. Ритуалы и якоря безопасности
7.4. Работа со страхами через игру, рисунок и символы
7.5. Маленькие шаги вместо «перебороть себя»
7.6. Как поддерживать самостоятельность, не бросая
ГЛАВА 8. ЧАСТЫЕ СИТУАЦИИ, ГДЕ ТРЕВОГА ОСОБЕННО УСИЛИВАЕТСЯ
8.1. Сон, засыпание и ночные страхи
8.2. Истерики и эмоциональные срывы
8.3. Школа, оценки и страх ошибки
8.4. Врачи, процедуры и телесные страхи
8.5. Страх за родителей и страх одиночества
8.6. Навязчивые проверки и ритуалы: где грань нормы
ГЛАВА 9. КОГДА НУЖНА ПОМОЩЬ СПЕЦИАЛИСТА
9.1. Признаки того, что поддержка дома уже не справляется
9.2. К кому идти и чего ожидать от помощи
9.3. Как выбрать специалиста и сохранить доверие ребёнка
9.4. Если рекомендована медикаментозная поддержка
9.5. Поддержка родителей: снижать тревогу всей системы
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Как вернуть ощущение безопасности – и сохранить его надолго
ПРИЛОЖЕНИЯ
A1. Экстренная помощь при тревоге: короткий алгоритм
A2. Таблица возрастных страхов и поддержка
A3. 20 поддерживающих мини-диалогов
A4. Чек-лист для родителей: усиливаю ли я тревогу?
A5. План на 14 дней: возвращаем ощущение безопасности
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Об авторах
Ерахтина Светлана Маратовна
Специальность: Клинический психолог. КПТ. Специалист по психосоматике.
Стаж работы: более 20 лет (с 2004 г.)
Область работы:
Дети с 3 до 10 лет
- Повышенная тревожность, любые страхи, нервная возбудимость, быстрая утомляемость, проблемы со сном, скачки настроения.
- Навязчивые состояния, мысли, движения, например, ребенок грызет ногти либо посторонние предметы.
- Поставленный диагноз СДВГ, сложности с концентрацией внимания, проблемы запоминания, неусидчивость, трудности с адаптацией в школе.
Подростки с 10 до 18 лет
- Профориентация подростков, обретение самоценности, смысла жизни, мотивации.
- Сложности понимания с родителями, со сверстниками, сложности в отношениях братьев и сестёр.
- Расстройства настроения (депрессивный эпизод, БАР).
- Невротические расстройства, тревожность, страхи, панические атаки, РПП.
- Зависимость от гаджетов.
Родители детей и подростков
Сложности взаимопонимания с ребенком.
- Тревожности, страхи по поводу поведения и состояния ребенка.
- Психообразование по поводу возрастных особенностей.
Методы работы:
- КПТ
- Позитивная психотерапия
- Аутогенные тренировки
- Психосоматика
- Арт-терапия
- Расстановки
- МАК
Образование:
- 1999 – 2004 Тихоокеанский Государственный Медицинский Университет (бывш..ВГМУ), ВГМУ, факультет клинической психологии, г. Владивосток. Специальность – клинический психолог.
- 2019 Дополнительная профессиональная программа “Нейропсихология детского возраста”. “Нейропсихологические технологии в диагностике и коррекции речевых нарушений у детей дошкольного и младшего школьного возраста”.
- 2021 — 2022 Московский государственный психолого-педагогический университет.
- Повышение квалификации “Когнитивно-бихевиоральная психотерапия эмоциональных и поведенческих расстройств у детей и подростков”
В настоящее время - Московский амбулаторный центр психиатрии и психотерапии на Цветном бульваре со специализацией на фармакотерапии расстройств личности и рекуррентных аффективных расстройств.